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Mobilita' articolare. Tiziano Grandi

1. Mobilità articolare: spalle, gomiti, polsi, dita+ movimento ondulatorio
2. Mobilità articolare. petto, bacino, colonna vertebrale. 2014 ago 17
3. Ripristino mobilità articolare: anche-ginocchia-caviglie-piedi.
4. Cintura Scapolo-omerale: ripristino mobilità+viscoleasticità
5. Spalle: rotatori interni e stretch posteriore spalle.
6. Cuffia Dei rotatori: impingement + esercizi specifici.
7. tre esercizi molto specifici per ripristinare la mobilità delle spalle senza perdere tono muscolare.
9. Mobilità articolare e viscoelasticità: 1,collo
10. Mobilità articolare e viscoelasticità: 2, spalle A
11. Mobilità articolare e viscoelasticità: 3, spalle B
12. Mobilità articolare e viscoelasticità: 4, spalle C

Tiziano Grandi. Gymn

1. Body gymn
2. Scott Sonnon Masterclass 6°Flow Roll and Sway da oggi 14lug2014 si inizia a studiare questa parte
3. Tiziano Grandi Favorites
4. Flow Fit 1,2,3: Essere nel Flusso: sequenza + teoria.
5. Sequenza del Libero Flusso: 1° parte di 3, Pitch & Surge.
6. Sequenza Libero Flusso: 2° parte di 3- Roll & Sway
7. Sequenza Libero Flusso: 3° parte di 3, YAW & HEAVE
8. attivazione del centro e come non fare gli addominali

Indian Clubbell: TrialByFire, 7kg. 400 reps. in 13.58!

Portato a termine TBF 400 ripetizioni con clava da 7 in 13.58 –in realtà sono 13.52….-.

Tecnicamente bene i primi due, meno l’hammer…..

Chi è il prossimo a scendere sotto i 15 minuti –con i fatti e non a parole?-

Saludos tiziano   29 Aug 2014

Varie

Evolution - take a step back

Indian Clubs - Visit to Suria Akhara, Varanasi

Scott Sonnon

1. Scott Sonnon Mobility

Ido Portal

yt 7 Most Powerful Lessons From Ido Portal

yt Mike Tyson - All Knockouts of the Legend

Tacfit

1. Scott Sonnon Tactical Gymnastics applications
2. Scott Sonnon Tactical Gymnastics System

3. Russian Martial arts 1 tacfit

Flow fit

FlowFit Italian

Associazioni

Libero flusso

Systema >>>

Kettlebell

1. Kettlebell Level I Technique Standards