^^Respirare. Uomo.

 

Respirare
inalare ed esalare, inspirare ed espirare
inalare, inspirare
aria entra nei polmoni
esalare, espirare
aria esce dai polmoni

The lungs are not capable of inflating themselves, and will expand only when there is an increase in the volume of the thoracic cavity. >>>

 

Per scrupolo preliminare, chiariamo un fatto nel dettaglio:

  1. i polmoni sono incapaci di gonfiarsi o sgonfiarsi di aria da soli
  2. i polmoni si gonfiano e sgonfiano solo come effetto dell'espansione e contrazione della cavita' toracica
  3. la cavita' toracica si espande e contrae per l'azione dei muscoli.

Conclusione:

Questa e' anatomia e fisiologia dell'apparato neuro-muscolo-scheletrico.

Ora parliamo di taiji

a lezione 11-1-2020 ci sono state domande sulla respirazione nel 1 esercizio, mi sembra su "quando iniziare/finire di in/e-spirare", ma sono state piu' domande, con risposte complessificate dal connettere e dai timing.

Volevo solo dire cosa mi e' alla fine sembrato piu' basilare:

respirare anche con il torace, non fermarsi solo alla pancia

fatto che e' coerente con l'azione ancora piu' basilare, detta piu' volte:

rendere vivo-mobile il torace

Osserviamo che come possibilita' offerta per impararlo:

l'inspirazione completa viene richiesta sempre all'inizio della meditazione.

 

Relazione tra movimento e respirazione

fatto emblematico: negli uccelli in volo e' il movimento delle ali che realizza la respirazione, cio' e' economico e armonico.

Negli aneddoti di Ronnie mi ricordo:

Patrick si e' avvicinato durante un movimento e mi ha detto "la respirazione e' corretta".

Questo come illustrazione del metodo di insegnamento:

la respirazione non e' insegnata esplicitamente, ma si lascia che lo studente ne trovi-studi una adatta al movimento, poi ne puo' domandare conferma, od il maestro gliela da'.

Un'indicazione generale che e' stata data e':

corpo apre/chiude corrisponde a inspirare/espirare.

Conclu:

imparare a respirare in tutti i modi possibili, es non solo ventrale, non solo toracico, non solo apicale, non solo ... in modo da avere la possibilita' di adattare la migliore respirazione al movimento che si sta facendo; ogni modo mancante e' un mancante adattamento. Se ho la maggiore-totale variabilita'-possibilita' di modi respiratori, allora l'attenzione al movimento che sto facendo selezionera' la migliore respirazione per esso.

In pratica: rendere vivo-mobile il torace-addome e usare questa mobilita' per respirare al meglio nel movimento che sto facendo.

E' una ricerca,
se cado nella trance ripetitiva o nella mente superficiale, non c'e' progresso.

 

Muscoli volontari/involontari

La respirazione e' mossa dai muscoli volontari.

 

Links

  1. wp/Body_cavity
  2. wp/Muscles_of_respiration
  3. wp/Breathing
  4. wp/Muscles_of_respiration
    1. wp/External_intercostal_muscles
  5. yt/Diaphragm - Origin Points, Openings and Coverings modello informatico
  6. yt/Diaphragm tutorial
  7. yt/Anatomy of the Thoracic Cavity & Diaphragm modello in plastica
  8. yt/Chest anatomy, heart and lungs

 

Forced Inspiration Anatomy

e' la spiega piu' dettagliata-sintetica-facile che conosco.

Per capirla occorre fermare ad ogni nuova scritta.

Qui ben si vede il muscolo diaframma che separa la cavita' toracica dall'addominale, e che contraendo si accorcia e quindi da ben curvo diventa quasi piatto, aumentando cosi' il volume della cavita' toracica e di conseguenza dei polmoni che seguono tale espansione

  1. l'aria nei polmoni si espande e quindi diminuisce di pressione,
  2. diventa meno della pressione atmosferica
  3. e quindi la pressione dell'aria atmosferica spinge aria nei polmoni.

Le differenze di pressione creano il vento !  Ciao

 

 

 

 

 

a rhyme to remember: C 3 4 5 keep the diaphragm alive. Le radici nervose di C3 C4 C5 innervano il diaframma.

 

7 spinte, chi spinge

 

Nei tuishou sviluppare 2 e 3 timing.

Ronnie mi ha fatto sentire in swinging arms. Il maestro e' una cosa che usa per vedere il livello dell'allievo: se si rende conto se il maestro energizza, o se l'allievo tenta o riesce ad energizzare.

 

PLJA si puo' fare con 1 mano sola