^^Allenamento neurologico.

Densita' miofasciale = densita' della miofascia

catene cinetiche miofasciali

reazione da paura

Flusso legato, contrapposto a flusso libero.

4 stadi del flusso legato

1. tensione muscolare residua
2. Densita' miofasciale
3. amnesia motosensoriale
4. reattivita' da paura

il precedente conduce al successivo.

• Tensione muscolare residua, causata da: poca/troppa attivita'.
• Densita' miofasciale, causata da: sforzo eccessivo, trauma, poca attivita'. La miofascia diventa meno mobile, fino ad immobilizzarsi.
• Amnesia motosensoriale, termine coniato dal terapista Hanna nel libro "Somatic il risveglio del controllo della mente sul movimento flessibilita' e salute". Il riflesso subcorticale prende il controllo del muscolo e ne fissa i limiti di funzionamento sia in contrazione che in rilasciamento, al posto della corteccia cerebrale che e' la volonta'.

Indebolire le paure, non sconfiggerle al loro massimo, poiche' resistono.

Slogan: Noi siamo come ci muoviamo (soprattutto cosa muoviamo).

• noi siamo quello che mangiamo
• noi siamo quello che muoviamo

• Periostio: dove la miofascia si aggrappa all'osso.
• Tensegrita' (Fuller) = integrita' di tensioni.

Necessita' degli esercizi compensatorii.

La ripetizione dello stesso movimento, senza movimento compensatorio, (se non li contiene entrambi) causa immobilita' nelle aree non usate

La pratica della sola forma lenta taiji causa:

• quadricipite femorale esteso flessibile rilasciato, ma bicipite femorale corto e contratto che causa una lascosita' del romboide
• piriformis debole e psoas rigido.

Yoga: eseguire asanas complementari.